2024-09-09
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Qual vitamina tomar? — Foto: Freepik
GERADO EM: 09/09/2024 - 04:00
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Quem está estudando sabe que para ter um bom desempenho acadêmico é preciso concentração e uma boa memória. Em provas,especialmente,a capacidade de lembrar as informações é essencial. Mas a boa memória não é benéfica apenas para estudantes e a suplementação alimentar (com acompanhamento médico,claro) pode trazer benefícios à saúde.
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A memória ajuda a armazenar informações na mente e a recuperá-las,assim como a concentração permite direcionar a atenção para uma tarefa específica,sem distrações.
Segundo Uma Naidoo,psiquiatra nutricional da Harvard Medical School,existe uma vitamina especializada em melhorar a memória e aumentar a capacidade de retenção.
A vitamina B,em qualquer uma de suas formas,é responsável por melhorar a memória e a concentração,habilidades essenciais no estudo.
Confira as diferentes variáveis da vitamina B e seus benefícios:
Vitamina B1 (Tiamina): Essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso,a tiamina está envolvida no metabolismo energético das células nervosas.Vitamina B2 (Riboflavina): A riboflavina contribui para o metabolismo energético das células nervosas através da produção de flavoenzimas,que atuam nas mitocôndrias.Vitamina B3 (Niacina): Essencial para a produção de energia,a niacina é fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso.Vitamina B6: Está envolvido em muitos processos químicos do corpo,ajudando o sistema nervoso a funcionar corretamente.Vitamina B12 (Cobalamina): Importante para produzir neurotransmissores e manter o sistema nervoso funcionando bem.
